5 ALIMENTOS QUE AJUDAM A REDUZIR A "BARRIGUINHA"

Você tem um corpo magro mas aquela barriguinha nunca te abandona? Veja o que você deveria comer para perder barriga!

1. FARELO DE AVEIA - Rico em fibras solúveis, a aveia é um alimento com muitos nutrientes e excelente para a saúde intestinal. Ela auxilia no funcionamento do intestino reduzindo o inchaço da barriga;
   

2. OVOS - Ricos em proteína, auxiliam quando o assunto é saciedade. Incluir ovos nas refeições aumenta o teor de proteína da dieta, acelerando o seu metabolismo e favorecendo a perda de gordura;
   

3. FRUTAS VERMELHAS E ROXAS - Morango, acerola, pitanga, uva roxa, jabuticaba e amora são frutas baixas em calorias e ricas em antioxidantes que auxiliam no processo de desinflamação e redução de gordura;
   

4. IOGURTE NATURAL - Iogurtes ou coalhadas são ótimos alimentos para o intestino. Além da baixa caloria, dão saciedade e melhoram a microbiota intestinal, reduzindo a gordura corporal;

5. ABACATE - Rico em gorduras boas e vitamina E, é uma fruta altamente antiinflamatória, baixa em carboidratos e dá muita saciedade. Além disso, auxilia no aumento do HDL, o "colesterol bom".

Além disso, é necessário ter uma alimentação equilibrada na maior parte do tempo! E isso você pode ter agendando uma consulta ou participando de algum dos meus programas. Consulte a página inicial.

Gabrielle Ferreira - CRN9 15922 Nutricionista com foco em emagrecimento e saúde do intestino.

Atendimento presencial em Uberlândia ou online para o mundo todo.